Kroppskännedom, hållning & gång
Upptäck hur du faktiskt använder din kropp när du står, går och rör dig i vardagen.
Små vanor i hur vi placerar fötterna, fördelar kroppsvikten, står och går påverkar hela vårt rörelsemönster. Här arbetar vi praktiskt med kroppskännedom för att hjälpa dig att bli mer medveten om hur just din kropp används i vardagen.
Känn skillnaden i kroppen.
Kroppskännedom handlar inte bara om hur kroppen ser ut när du står eller går. Det handlar om att uppmärksamma hur du använder den – var du placerar vikten, var spänningar uppstår och hur olika delar av kroppen samarbetar i rörelse.
Under sessionen arbetar vi med enkla, praktiska justeringar och närvaro i rörelsen. Målet är att du själv ska kunna känna skillnaden och få en större förståelse för ditt eget rörelsemönster.
Stå
Uppmärksamma viktfördelning, fötternas placering och kroppens balans när du står.
Gå
Utforska hur fötter, höfter och överkropp samverkar när kroppen rör sig framåt.
Känn
Utveckla större medvetenhet om kroppens rörelse, balans och onödiga spänningar.
Kropp & Hälsa
Välj en individuell coaching-session eller kombinera kroppskännedom och gång med professionell fotvård.
Hållning & Gång Coaching
En individuell session där vi utforskar hur du står, går och använder kroppen i vardagen. Genom praktiska övningar och små justeringar arbetar vi med hållning, balans och kroppskännedom – med fokus på att du själv ska kunna känna och förstå skillnaden i kroppen.
Fotvård + Kroppskännedom & Gång
En kombinationsbehandling där vi först tar hand om fötterna och därefter introducerar grunderna i kroppskännedom och gång. Ett naturligt sätt att koppla samman fötternas välmående med hur de faktiskt används när du står och rör dig.
New York
Walking Coach Training
För mig börjar rörelse med att lyssna på kroppen.
År 2013 reste jag till New York för att fördjupa mig i hållning och gång. Där deltog jag i walking-lektioner och genomförde ett curriculum för att utbilda mig till walking coach under ledning av min japanska lärare. Efter utbildningen erhöll jag min japanska coachcertifiering.
Utbildningen handlade om mycket mer än tekniken bakom hur vi sätter ner fötterna eller håller kroppen. En viktig del var förståelsen för att hållning, gång och kroppens rörelser också kan spegla hur vi känner oss på insidan.
Hur vi står och går berättar ibland mer om oss än vi själva är medvetna om.
Därför arbetar jag inte bara med att visa hur du “ska” gå. Under sessionen får du samtidigt rikta uppmärksamheten inåt och känna efter vad som faktiskt händer i kroppen – var du håller spänningar, hur du fördelar din vikt och hur rörelsen förändras när du blir mer närvarande i den.
För mig är walking därför en kombination av kropp, rörelse och medveten närvaro. När vi börjar lyssna på kroppen istället för att bara korrigera den utifrån kan även små förändringar ge en helt annan känsla i hur vi står, går och bär oss själva.
Redo att lära känna din kropp på ett nytt sätt?
Boka Hållning & Gång Coaching eller kombinera kroppskännedom och gång med fotvård via Bokadirekt. Är du osäker på vilket alternativ som passar dig bäst? Du är alltid välkommen att kontakta oss före bokning.